Fakten
unsere Mission, die wir an Ihren Arbeitsplatz bringen möchten
Willkommen auf unserer Homepage, Ihr Partner für mentale Gesundheit in Behörden.
Behördenmitarbeiter stehen täglich vor hohen Anforderungen und Stresssituationen, die ihre mentale Gesundheit beeinflussen können. Tatsächlich zeigen Studien, dass der Arbeitsplatz in Behörden mit einem erhöhten Risiko für psychische Belastungen verbunden ist. Burnout, Angstzustände und Depressionen sind keine Seltenheit.
Genau hier setzen wir an. Unser Ziel ist es, Behördenmitarbeitern zu helfen, ihre mentale Gesundheit zu schützen und zu stärken. Durch gezielte Pausengestaltung und Impulsvorträge rund um Stressbewältigung, Entspannung und Bewegung am Arbeitsplatz bieten wir effektive Lösungen, um Stress abzubauen, Resilienz aufzubauen und die Arbeitszufriedenheit zu steigern.
Wir wissen, dass die Bedürfnisse und Herausforderungen in Behörden einzigartig sind. Deshalb bieten wir maßgeschneiderte Beratung, interaktive Workshops und Schulungen an, die auf die spezifischen Anforderungen Ihrer Organisation zugeschnitten sind. Wir verstehen die Belastungen, mit denen Sie konfrontiert sind, und geben Ihnen praxisnahe Werkzeuge an die Hand, um Ihre mentale Gesundheit nachhaltig zu verbessern.
Ihre mentale Gesundheit ist von unschätzbarem Wert – sowohl für Ihr persönliches Wohlbefinden als auch für die Effizienz und Leistungsfähigkeit Ihrer Behörde. Kontaktieren Sie uns noch heute, um herauszufinden, wie wir Sie und Ihre Mitarbeiter unterstützen können, eine gesunde und produktive Arbeitsumgebung zu schaffen.
Gemeinsam machen wir die mentale Gesundheit in Behörden zur Priorität.
Wunsch-Arragements
Gesundheitstag
Unser Gesundheitstag ist eine wunderbare Gelegenheit, um Ihre persönliche Gesundheit am Arbeitsplatz in den Fokus zu stellen. Investieren Sie in die geistige und körperliche Gesundheit Ihrer Mitarbeiter und entdecken Sie das Potenzial, das in Ihnen steckt, um mit Herausforderungen souverän umzugehen und das Wohlbefinden zu steigern.
Gesundheitswoche
Die Gesundheitswoche bietet Ihnen eine Vielzahl von Aktivitäten und Vorträgen, die darauf abzielen, Ihnen wertvolle Werkzeuge für ein ausgeglichenes und gesundes Arbeitsleben zu vermitteln. Im Fokus steht dabei das Thema mentale Gesundheit am Arbeitsplatz, denn wir wissen, wie wichtig es ist, sich um unsere geistige und emotionale Verfassung zu kümmern.
Ein Highlight der Gesundheitswoche sind die Yoga-Sitzungen, in denen wir gemeinsam unseren Körper stärken, die Flexibilität verbessern und Stress abbauen können. Yoga ist eine hervorragende Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und die Herausforderungen des Arbeitsalltags besser zu meistern.
Darüber hinaus erwarten Sie inspirierende Vorträge von renommierten Experten auf dem Gebiet der mentalen Gesundheit. Erfahren Sie, wie Sie Stress effektiv reduzieren können, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Arbeitsalltag integrieren und wie Sie gesunde Gewohnheiten für ein dauerhaftes Wohlbefinden etablieren können.
Diese Gesundheitswoche ist eine wunderbare Gelegenheit, um Ihre individuellen Bedürfnisse und Herausforderungen zu reflektieren und neue Wege zu entdecken, um Ihre mentale Gesundheit am Arbeitsplatz zu pflegen. Ganz gleich, ob Sie bereits Erfahrung mit Yoga haben oder ein Neuling sind, unsere Veranstaltungen sind für alle Fitnesslevels und Interessensgruppen zugänglich.
individuelles Thema
Wir möchten Ihnen eine einzigartige Möglichkeit bieten Ihre individuellen Wünsche und Anforderungen in Bezug auf eine Inhouse-Veranstaltung zur Förderung der mentalen Gesundheit am Arbeitsplatz zu erfüllen. Egal, ob Sie nach Yoga-Sitzungen, Vorträgen oder interaktiven Workshops suchen – wir sind in der Lage, ein maßgeschneidertes Programm zu entwickeln, das Ihre Anforderungen erfüllt und auf die spezifischen Bedürfnisse Ihrer Behörde abgestimmt ist.
Pausen-Arragements
Aktive-Mittagspause
In unserer belebenden Mittagspause steht die Förderung von Wohlbefinden und Bewegung im Fokus. Wir laden Sie ein, sich eine Auszeit zu nehmen und aktiv für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu sorgen.
Unsere speziell entwickelten Übungen zielen darauf ab, Ihre Schultern und Ihren Nacken zu lockern, Ihre Wirbelsäule aufzurichten und zu mobilisieren. Durch bewusste Bewegung und das gezielte Lösen von Verspannungen in Schultern, Nacken und Wirbelsäule während der Mittagspause schaffen Sie nicht nur eine physische Entlastung, sondern auch eine mentale Erfrischung.
Unsere Experten begleiten Sie dabei, die richtige Haltung und Technik anzuwenden, um maximale Effektivität und Sicherheit zu gewährleisten. Sie werden spüren, wie sich Ihre Muskeln entspannen, Ihre Körperhaltung verbessert und Ihre Energie wieder in Fluss kommt.
Diese aktive Mittagspause ist mehr als nur eine Pause – sie ist ein Moment des Auftankens und der Revitalisierung. Sie werden mit neuer Energie zurückkehren, bereit, den Nachmittag mit Fokus, Klarheit und einem gestärkten Körpergefühl anzugehen.
Investieren Sie in Ihre körperliche und geistige Gesundheit während der Mittagspause. Machen Sie diese Zeit zu einem bewussten und regenerierenden Moment für sich selbst. Ihre Schultern, Ihr Nacken und Ihre Wirbelsäule werden Ihnen danken, und Sie werden die positiven Auswirkungen in Ihrem Arbeitsalltag spüren.
Passive-Mittagspause
In unserer erholsamen Mittagspause laden wir Sie zu einer erholsamen Reise der Ruhe und Erholung ein. Wir bieten Ihnen eine Vielfalt an sanften Methoden, um Körper und Geist in einen Zustand der Tiefenentspannung zu versetzen.
Während der passiven Mittagspause können Sie sich auf geführte Meditationen, progressive Muskelentspannung und Augentraining freuen. Unsere erfahrenen Begleiter führen Sie behutsam durch diese Techniken, um Ihnen dabei zu helfen, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und neue Energie zu tanken.
Die geführte Meditation ermöglicht es Ihnen, in eine tiefe Entspannung einzutauchen und den Moment vollständig zu genießen. Durch die progressive Muskelentspannung lernen Sie, bewusst Anspannungen in Ihrem Körper loszulassen und ein Gefühl der Leichtigkeit zu erfahren. Das Augentraining hilft eine verbesserte Sehkraft zu fördern und die Augen zu entlasten.
Während der passiven Mittagspause haben Sie die Möglichkeit, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und sich ganz und ganz auf Ihre körperliche und geistige Regeneration zu konzentrieren. Diese wertvolle Zeit ermöglicht es Ihnen, Ihren Geist zu beruhigen, Ihr inneres Gleichgewicht wiederherzustellen und neue Kraft zu schöpfen.
Unsere Experten werden Sie einfühlsam durch jede Entspannungstechnik führen, um sicherzustellen, dass Sie sich vollkommen entspannen und erholen können. Sie werden spüren, wie sich Ihre Muskeln entspannen, Ihr Geist zur Ruhe kommt und eine angenehme Entspannung Ihren gesamten Körper durchströmt.
Nutzen Sie diese passive Mittagspause als eine wohltuende Auszeit für sich selbst. Lassen Sie den Stress des Alltags los und tauchen Sie ein in eine Welt der Entspannung und Erholung. Wenn Sie aus dieser Pause gestärkt und erfrischt zurückkehren, werden Sie feststellen, dass Ihre Produktivität steigt und Sie mit neuer Klarheit und Gelassenheit den restlichen Tag angehen können.
Impuls-Arragements
Chair Zen: Entspannung und Vitalität im Büro mit Stuhl-Yoga
In diesem einzigartigen Programm möchten wir Ihnen zeigen, wie Sie Yoga-Übungen direkt an Ihrem Bürostuhl durchführen können, um Körper und Geist zu entspannen und Ihre Vitalität im Arbeitsalltag zu steigern.
Unser erfahrener Trainer wird Sie durch eine Reihe von sanften Yoga-Übungen führen, die speziell für die Anwendung auf dem Bürostuhl entwickelt wurden. Diese Übungen konzentrieren sich auf die Dehnung, Kräftigung und Entspannung der Körperregionen, die durch das lange Sitzen am Schreibtisch belastet werden, wie Rücken, Schultern, Nacken und Hüften.
Das Schöne an unserem “Chair Zen” Programm ist, dass Sie keine spezielle Ausrüstung benötigen und die Übungen problemlos in Ihren Arbeitsalltag integrieren können. Ob kurze Entspannungspausen zwischen Meetings, regelmäßige Atemübungen oder gezielte Bewegungseinheiten während längeren Arbeitssitzungen – Sie haben die Flexibilität, die Übungen nach Ihren Bedürfnissen anzupassen.
Neben den körperlichen und mentalen Vorteilen von “Chair Zen” fördert das Programm auch das Gemeinschaftsgefühl und den Austausch unter den Teilnehmenden. Sie werden die Möglichkeit haben, sich mit anderen Büroangestellten auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und sich gegenseitig zu motivieren.
Erfahren Sie die transformative Kraft des Yoga am Bürostuhl und lassen Sie sich von der positiven Wirkung auf Ihre körperliche Gesundheit, Ihre mentale Klarheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden begeistern. Melden Sie sich noch heute für unser “Chair Zen” Programm an und entdecken Sie die Balance zwischen Arbeit und Entspannung direkt an Ihrem Schreibtisch.
Entspannungs- und Stressreduktion
In diesem Workshop bieten wir Ihnen eine wertvolle Auszeit vom hektischen Alltag und laden Sie ein, sich zu entspannen, Ihren Stress abzubauen und neue Wege zur Förderung Ihres Wohlbefindens zu entdecken. Wir verstehen, dass Stress eine allgegenwärtige Herausforderung ist, insbesondere in unserem schnelllebigen Arbeitsumfeld. Daher ist es wichtig, Zeit für Selbstfürsorge und Entspannung zu finden, um Ihre mentale und körperliche Gesundheit zu unterstützen.
Unser Workshop bietet Ihnen eine Vielzahl von Entspannungstechniken und Stressbewältigungsstrategien, die leicht in Ihren Alltag integriert werden können. Durch geführte Meditationen, Atemübungen und Achtsamkeitspraktiken werden Sie lernen, Ihre Gedanken zur Ruhe zu bringen, Ihren Geist zu beruhigen und tiefe Entspannung zu erreichen.
Unser erfahrener Workshop-Leiter wird Sie auf eine Reise der Entspannung und Selbstreflexion führen. Sie werden praktische Werkzeuge kennenlernen, um Stresssymptome zu erkennen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und Ihren Geist auf positive Weise zu beeinflussen. Darüber hinaus werden wir Ihnen verschiedene Techniken zur körperlichen Entspannung vorstellen, wie zum Beispiel progressive Muskelentspannung und sanfte Bewegungsübungen.
Unser Ziel ist es, Ihnen die Möglichkeit zu geben, einen Zustand der inneren Ruhe und Gelassenheit zu erreichen, der Ihnen hilft, mit Stresssituationen umzugehen und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Durch regelmäßige Praxis können Sie Ihre Resilienz stärken, Ihre Konzentration verbessern und einen gesunden Umgang mit Stress entwickeln.
Nehmen Sie sich eine Auszeit, um Körper und Geist zu regenerieren und sich um Ihr Wohlbefinden zu kümmern. Melden Sie sich noch heute für unseren Entspannungs- und Stressreduktions-Workshop an und entdecken Sie die transformative Kraft der Entspannungstechniken, um ein ausgeglichenes und erfülltes Leben zu führen.
Gesunde Powerpause: genussvolle und ausgewogene Ernährung im Behördenalltag
In diesem Workshop möchten wir Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten optimieren können, um Ihre Gesundheit und Vitalität im Büroalltag zu unterstützen. Als Behördenmitarbeiter wissen Sie, wie wichtig es ist, während der Arbeitszeit genügend Energie zu haben, um Ihre Aufgaben effektiv zu bewältigen. Eine gesunde Ernährung spielt hierbei eine entscheidende Rolle.
Unser Workshop bietet Ihnen eine Fülle wertvoller Informationen, praktische Tipps und köstliche Rezepte für eine ausgewogene Ernährung. Sie erfahren, wie Sie Ihren Speiseplan mit nährstoffreichen Lebensmittelbereichen nutzen können, die Ihre Energie steigern und Ihre Konzentration verbessern.
Unser erfahrener Workshop-Leiter wird Ihnen helfen, Ihre individuellen Ernährungsziele zu identifizieren und Ihnen zeigen, wie Sie gesunde Mahlzeiten in Ihren Arbeitsalltag integrieren können. Sie werden lernen, wie Sie sich bewusst für qualitativ hochwertige Lebensmittel entscheiden können und wie Sie Ihren Snack- und Pausenraum zu einer gesunden Oase verwandeln können.
Wir werden Ihnen auch wertvolle Informationen über die Bedeutung ausreichender Flüssigkeitszufuhr und regelmäßigen Pausen geben, um Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Unser Ziel ist es, Ihnen das nötige Wissen und die praktischen Fähigkeiten zu vermitteln, um eine gesunde Ernährung nahtlos in Ihren beruflichen Alltag einzubinden. Mit unseren Tipps und Tricks werden Sie in der Lage sein zu planen und vorzubereiten, die Ihnen den ganzen Tag über Energie und Sättigung bieten. Sie werden lernen, wie Sie Ihren Lebensmittelbedarf im Büro effizient organisieren können, um gesunde Snacks und Mahlzeiten zur Hand zu haben.
Darüber hinaus werden wir Ihnen zeigen, wie Sie mit Herausforderungen wie Zeitmangel und Stress umgehen können, ohne auf ungesunde Optionen zurückzugreifen. Wir werden Ihnen Strategien für einen gesunden Ernährungsplan geben, der Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht und Ihre Geschmacksvorlieben berücksichtigt.
Ein weiterer wichtiger Aspekt unseres Workshops ist die Sensibilisierung für eine ausgewogene Work-Life-Balance. Wir werden darüber sprechen, wie eine gesunde Ernährung dazu beitragen kann, Stress abzubauen und Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu unterstützen.
Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu überdenken und positiv zu verändern. Unser Workshop „Gesunde Powerpause“ wird Ihnen das nötige Wissen und die praktischen Fähigkeiten vermitteln, um eine gesunde Ernährung in Ihren Behördenalltag zu integrieren. Machen Sie den ersten Schritt zu einem vitalen und energiegeladenen Leben.
Schlafwellness: erholsamer Schlaf
In diesem Workshop bieten wir Ihnen wertvolles Wissen und praktische Tipps, um Ihre Schlafqualität zu verbessern und einen erholsamen Schlaf zu fördern. Wir verstehen, dass ein gesunder Schlaf von entscheidender Bedeutung ist, um Ihre mentale und physische Gesundheit zu erhalten und Ihre Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag zu steigern.
Unser erfahrener Workshop-Leiter wird Ihnen wichtige Informationen über die Bedeutung des Schlafs vermitteln und Ihnen die Auswirkungen von Schlafstörungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aufzeigen. Sie werden lernen, wie Sie Ihre Schlafgewohnheiten optimieren können, um einen regelmäßigen und erholsamen Schlaf zu erreichen
Klare Sicht: strahlende Augen und entspanntes Sehen im Büroalltag
Dieser Workshop ist speziell darauf ausgerichtet, Ihnen wertvolles Wissen und praktische Techniken für ein entspanntes Sehen und eine optimale Augengesundheit am Arbeitsplatz zu vermitteln. Wir wissen, dass Büroangestellte häufig lange Stunden vor Bildschirmen verbringen und einer hohen visuellen Belastung ausgesetzt sind. Deshalb ist es besonders wichtig, Ihre Augen zu pflegen und Ihre Sehkraft zu erhalten.
Unser erfahrener Workshop-Leiter wird Sie durch verschiedene Übungen und Methoden führen, um die Belastung Ihrer Augen zu reduzieren, Verspannungen zu lösen und Ihre Sehkraft zu verbessern. Sie werden lernen, wie Sie Ihre Augen richtig entspannen, die Augenmuskulatur stärken und Ihre visuelle Wahrnehmung schärfen können.
Wir werden Ihnen auch wertvolle Tipps zur ergonomischen Gestaltung Ihres Arbeitsplatzes geben, um eine gesunde Arbeitsumgebung für Ihre Augen zu schaffen. Darüber hinaus werden wir über den Einfluss von Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und regelmäßigen Pausen auf die Augengesundheit sprechen.
Unser Ziel ist es, Ihnen die Werkzeuge und das Wissen zu geben, um Ihre Augen optimal zu pflegen und Ihre Sehkraft langfristig zu erhalten. Mit den erlernten Techniken werden Sie Ihre Produktivität steigern, Ermüdungserscheinungen minimieren und den Arbeitstag mit klarer Sicht und frischen Augen meistern.
Nehmen Sie sich die Zeit, um Ihre Augen zu verwöhnen und ihnen die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdienen. Melden Sie sich noch heute für unseren Workshop „Klare Sicht“ an und entdecken Sie die wunderbaren Möglichkeiten, Ihre Augengesundheit zu fördern und Ihre visuelle Leistungsfähigkeit zu steigern.
Atemwelle: Tauche ein in die transformative Kraft des bewussten Atmens
In diesem Workshop möchten wir Ihnen die transformative Kraft des bewussten Atmens näher bringen. Der Atem ist ein kraftvolles Werkzeug, um Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und die emotionale Ausgeglichenheit zu fördern. Gerade in behördengeprägten Umgebungen, in denen täglich hohe Anforderungen und Druck herrschen, kann der Atem eine wichtige Ressource sein, um Ihre mentale und physische Gesundheit zu unterstützen.
Unser erfahrener Atemtrainer wird Sie durch verschiedene Atemtechniken führen, die speziell auf die Bedürfnisse von Behördenmitarbeitern zugeschnitten sind. Sie werden lernen, wie Sie Ihren Atem bewusst lenken und nutzen können, um Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und Ihre Energie wieder aufzuladen.
Durch praktische Übungen und geleitete Atemmeditationen werden Sie die Wirkung des bewussten Atmens direkt erfahren. Sie werden spüren, wie sich Ihre Körperwahrnehmung verbessert, Ihre Gedanken zur Ruhe kommen und eine tiefe Entspannung sich in Ihnen ausbreitet.
Unser Ziel ist es, Ihnen Werkzeuge und Techniken an die Hand zu geben, die Sie auch im Arbeitsalltag anwenden können, um mit stressigen Situationen gelassen und konzentriert umzugehen. Der Atem-Workshop wird Ihnen helfen, Ihr inneres Gleichgewicht zu finden und Ihre mentale Gesundheit zu stärken.
Nehmen Sie sich eine Auszeit, um tief durchzuatmen und Ihre inneren Ressourcen zu aktivieren.
Yogalehrerin/Yogatherapeutin Natalie Hassenrik unterstützt Behördenmitarbeiter bei der Verbesserung ihrer Gesundheit und des Wohlbefinden am Arbeitsplatz
Yoga neu gedacht: Energie & Fokus für den Arbeitsplatz
Yogalehrerin und Yogatherapeutin Natalie Hassenrik unterstützt Behördenmitarbeiter bei der Verbesserung ihrer Gesundheit und des Wohlbefindens am Arbeitsplatz. Mit ihrem umfangreichen Fachwissen über die Arbeit in Behörden hat sie einen einzigartigen Lösungsansatz entwickelt, der auf die spezifischen Anforderungen der Mitarbeiter zugeschnitten ist.
Natalie Hassenrik, selbst im öffentlichen Dienst tätig, betont die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes für die Gesundheitsförderung. Sie kombiniert ihre Kompetenzen als Ernährungsberaterin, Schlafcoach und Yogalehrerin, um individuell angepasste Programme und Schulungen anzubieten.
Sie appellierte an die Behörden, die Gesundheit am Arbeitsplatz ernst zu nehmen und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen. Die Behörden sollten Sensibilisierungskampagnen zur mentalen Gesundheit durchzuführen und Arbeitsplatz-Wellness in den Berufssalltag zu integrieren. Regelmäßige Yoga-Kurse, Entspannungspausen und Impulsvorträge können das Wohlbefinden der Mitarbeiter fördern.
Die Investition in die geistige und körperliche Gesundheit zahlt sich aus: Produktivität steigt, Krankheitstage werden reduziert und das Arbeitsklima verbessert sich. Natalie Hassenrik hat bereits positive Ergebnisse erzielt, indem sie die Beweglichkeit, Stressbewältigung und Konzentration der Mitarbeiter erfolgreich gefördert hat.
Das Programm “Business Yoga im betrieblichen Kontext” von Natalie Hassenrik ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Dadurch besteht die Möglichkeit einer Kostenerstattung oder Bezuschussung. Erfahren Sie mehr über die Fördermöglichkeiten und nutzen Sie dieses qualitätsgeprüfte Angebot zur Gesundheitsförderung in Ihrem Unternehmen.